6 мин для стройных ног, тренировка без инвентаря. Хорошая тренировка для разогрева мышц, чтобы приступить к основной тренировки с утяжелителями/ гантелями, подойдет для начинающего уровня — как основная тренировка в ДВА КРУГА или можно комбинировать с другими тренировками на канале. 30 секунд на упражнение, 10 секунд отдых.